Premier échange
Nous faisons connaissance et vous m’exposez vos besoins, vos attentes et vos objectifs.
Apaiser sa relation à la nourriture
Culpabilité, restrictions, compulsions, peur de certains aliments ou difficulté à écouter vos sensations : je vous accompagne pour retrouver une relation plus sereine, souple et durable avec l’alimentation.
Mon accompagnement pour apaiser votre relation à la nourriture
Comprendre
Nous explorons votre histoire alimentaire, vos règles internes, vos émotions et les moments où la nourriture devient difficile.
Apaiser
Je vous accompagne pour diminuer la culpabilité, la peur de certains aliments et la pression autour des repas.
Reconnecter
Nous travaillons progressivement l’écoute de la faim, de la satiété, du plaisir et de vos besoins réels.
Stabiliser
Vous construisez des repères souples pour retrouver une alimentation plus sereine et adaptée à votre quotidien.
Retrouver des repères sereins
L’objectif n’est pas de mieux contrôler votre alimentation, mais de comprendre ce qui se joue et de reconstruire une relation plus apaisée.
Culpabilité après les repas Peur de certains aliments Restriction et perte de contrôle Compulsions alimentaires Grignotages émotionnels Difficulté à écouter la faim Régimes à répétition Besoin de repères plus sereins
Comment se déroule l’accompagnement ?
Bilan personnalisé
J’analyse votre situation, alimentation, mode de vie et santé pour comprendre vos besoins spécifiques.
Plan d’action sur-mesure
Nous définissons ensemble des objectifs réalistes et des actions concrètes adaptées à votre quotidien.
Suivi & ajustements
Nous faisons le point régulièrement pour ajuster le plan et vous accompagner sur le long terme.
Ce que nous explorons ensemble
Votre histoire alimentaire : régimes, restrictions, injonctions et expériences marquantes Vos sensations : faim, satiété, envies, plaisir et signaux corporels Vos émotions : culpabilité, stress, peur, compensation ou perte de contrôle Vos comportements : grignotages, compulsions, évitements ou rigidité alimentaire Vos repères durables : souplesse, autonomie, confiance et alimentation adaptée
Prêt(e) à retrouver votre équilibre ?
Prenons rendez-vous pour échanger sur vos besoins.
